교사 자율연수휴직 중/건강 관리6 챌린저스 앱으로 의지 결제 챌린저스 앱으로 의지 결제 나름의 각오를 하고 휴직을 했지만, 막상 출근을 하지 않으니 밑도 끝도 없이 나태해지고 풀어지는 것 같아서 도움을 받기로 했습니다. 평소 운동을 좋아하고 즐기는 사람이 아니라면, 돈을 주고 결제를 해야 운동을 가지요. 물론 몇 번 빠지기야 하겠지만. 저 같은 경우에는 PT나 1:1 레슨을 받았을 때 운동 효과가 더 좋았던 이유 중 하나가 '비싸서 운동을 가지 않으려니 돈이 너무 아까워서'였습니다. 다이어트나 운동을 걸고 가족, 친구, 지인과의 돈내기를 하는 것은 정말 하나도 소용이 없었습니다. 가까운 사람들과 돈내기를 하면 합리화하고, 타협하고, 즐겁게 먹고 노는 데에 돈을 탕진하고 말았으니까요. 그래서 저는 몇 년 전부터 '챌린저스'라는 앱을 활용하고 있습니다. 주 5회 60.. 2022. 3. 21. 화이자 3차 후기(접종 후 7일 관찰) 화이자 3차 후기(접종 후 7일 관찰) 워낙 겁이 많고 아픈 걸 싫어해서, 코로나 때문에 처음 백신을 맞을 때부터 불신과 불만에 가득 차 있었습니다. 빨리 맞자고 생각하고 최대한 일찍 서둘러서 백신을 맞으신 분들도 계시겠지만, 저처럼 직업 때문에 어쩔 수 없이 맞은 분들도 계시겠지요. 저는 얼마나 겁을 많이 냈던지, 처음 백신을 맞기 전날까지는 방 정리도 하고 유서 아닌 유서까지 써둘 정도였습니다. 노트북은 누구에게, 현금은 누구에게 남깁니다, 라는 식으로. 당시에는 코로나로 인해 건강이 악화되었거나 후유증을 겪은 분들의 기사만큼이나, 백신을 맞은 후 부작용으로 인해 고통받는 분들의 기사도 꽤 올라왔으니까요. 저는 화이자를 맞았는데 다행히도 1차, 2차, 3차 접종 모두 특이할만한 부작용 없이 무사히 지.. 2022. 3. 5. 울산 주말 선별진료소 코로나 검사 - 울산종합운동장 임시선별검사소 울산 주말 선별진료소 코로나 검사 - 울산종합운동장 임시선별검사소 코로나 19 확산세가 심상치 않습니다. 확진자 수가 급등함에 따라 임시선별검사소를 찾는 분들도 많아졌습니다. 제 친구가 1월 주말에 울산종합운동장 임시선별검사소에 다녀왔기 때문에 친구 이야기와 블로그를 참고하고 자신 있게 집을 나섰습니다만, 한 달 사이에 임시선별검사소를 찾는 사람이 훨씬 많아졌는지 토요일이었던 어제는 오후 3시에 도착했고, 허탕을 쳤습니다. 뒤에 계신 분들은 기다려봤자 오늘 검사 못 받는다고 미리 알려주시더군요. 딱 보기에도 줄이 길고 사람도 많아서 미련없이 집으로 돌아왔습니다. 일요일인 오늘은 오전 9시 10경에 도착했지만 점심시간(12:00-13:00)이 지나고도 더 기다려서 겨우 검사를 받았습니다. 확진자 수가 많은.. 2022. 2. 13. 인바디 다이얼 H20B 7개월 사용후기(내돈내산) 인바디 다이얼 H20B 7개월 사용후기(내돈내산) 1. 관리에 실제로 도움이 되었나 코로나 때문에 운동을 2년 간 못 갔습니다. 각종 체육시설의 문이 열렸어도 직업 상 어디에 돌아다니기 찝찝했기에 안 갔다고 표현하는 게 더 정확하겠지요. 돈을 주고 운동을 다니지 않고, 집에서 자율적으로 운동하려니 잘 안 되더군요. 그래서 지난해 여름, 운동에 돈 안 쓰는 대신 체지방과 근육량을 측정할 수 있는 체중계를 사자고 마음먹었습니다. 가정에서 쓸 수 있는 종류가 엄청 많았는데 운동 다닐 때마다 헬스장, PT샵, 체육관 등에서 보았던 인바디 기계가 떠올랐습니다. 혹시나 싶어서 인바디 앱을 깔고 기억을 더듬어 로그인해 보니 예전에 쟀던 기록들이 여전히 남아있었습니다. 가정용 기계치고는 정확한 편이라고도 하고, 운동을.. 2022. 2. 6. 평생 다이어터-요요는 늘 찾아온다 평생 다이어터-요요는 늘 찾아온다 건강상의 이유로 대대적인 체중 관리를 2번 했습니다. 그 외 다이어트도 몇 번 했습니다. 그리고 많은 분들이 겪으셨듯 저도 요요를 겪었습니다. 요요는 꼭 찾아옵니다. 다이어트를 하던 시기만큼 항상 식단을 관리하고 운동을 하지 않는 이상 반드시 옵니다. '꾸준히 1,2년 운동하면서 건강한 다이어트를 하고 나니, 과자 등 간식을 먹어도 괜찮았어요. 치킨도 먹어요.'라고 말하는 사람들이 있습니다. 그 사람들과 우린 다릅니다. 다이어트 성공 이후 늘 그 상태를 유지한다는 분들 중 '저도 튀긴 음식 좋아해요', '과자, 케이크, 빵 다 잘 먹어요.' 하는 분들과 같이 식사해보세요. 간식이라도 같이 드셔 보세요. 꼭이요. 우리가 통닭 1마리 다 먹을 때 통닭 반 마리도 못 먹고 샐.. 2022. 2. 5. 사회초년생 건강 관리 사회 초년생 건강 관리 저는 과거로 돌아가고 싶다는 생각을 거의 하지 않습니다. 수능을 어떻게 보았는지, 임용고시를 어떻게 4번이나 칠 수 있었는지, 지금은 상상도 못 하겠습니다. 과거로 돌아간다고 해서 더 잘 해낼 자신도 없습니다. 도망치지나 않으면 다행일 겁니다. 그러나 발령받은 첫 해로 돌아가고 싶다는 생각은 종종 하는 편입니다. 건강을 잃기 전으로 돌아가고 싶습니다. 과거로 돌아갈 수 없다면 과거의 저에게 말이라도 꼭 전하고 싶습니다. 직장에 적응하고 살아남는 것도 급한 일이지만, 그것만으로도 하루가, 일주일이, 한 달이, 일 년이 휙 지나가버리겠지만, 그 와중에 통장 쪼개기를 비롯해서 경제 공부와 재테크 공부도 해야겠지만, 삶의 질을 높이기 위해서는 건강에 정말 신경 써야 합니다. 자신의 몸과 .. 2022. 2. 3. 이전 1 다음
